Pour longer, il suffit d'entrer dans l'eau 🌊 jusqu'au nombril, de marcher doucement parallèlement à la plage. 

Déjà, la mer vous accueille.

Elle soulage vos articulations. Elle vous allège de nombreux maux.

Savourez quelques instants les bienfaits de cette nouvelle alliée. Puis, adjoignez à votre déambulation un élégant mouvement de bras.

Tous vos muscles 🏊‍♀️ se mobilisent et font corps avec l'océan. Avec souplesse et tranquillité, vous glissez sur la surface tel un fier esquif. Progressivement, vous voudrez varier votre vitesse. La force aqueuse saura vous résister en fonction de vos efforts. 

N'oubliez jamais en quittant les flots, d'effectuer une grande inspiration d'air iodé. 

 Et c'est fait! Vous avez une amie fidèle !

LE TEMPS D'UNE SÉANCE 

Vous êtes curieux. Vous voulez savoir. 

Et, vous avez raison.

Mais, que font-ils donc durant cette heure de longe ?

Avant, ils se réunissent, tout de rose vêtus, aux abords de la plage. Là, les discussions vont bon train.

Puis, les animateurs regroupent la horde, sur la plage, dans un cercle parfait, pour un échauffement minutieux.

Progressivement, leurs muscles, leurs articulations, leurs souffles s'éveillent à l'effort désiré.

    Quand le cœur fait entendre son impatience, la meute rosée s'égaille en divers groupes adaptés aux souhaits d'intensité. Chaque animateur offre un recueil d'exercices variés. 

La mise en jambe se poursuit dans l'océan. 

    Progressivement, par le truchement d'évolutions individuelles, en binôme, ou en longe (file indienne de plusieurs longeurs), le rythme s'intensifie. 

    Régulièrement, des éléments techniques sont abordés. 

Quelques pauses permettent de boire, de souffler, d'expliquer les jeux, les challenges, les confrontations à venir où chacun, dans une joie exubérante, donne le meilleur de lui-même.

Ils ont déjà marché quelques kilomètres.

La fin de l'activité est proche. Ils vont récupérer en regagnant tranquillement, dans une longe parfaite, le point de ralliement.

Les voilà de retour à bon port, les joues rosies par l'effort et l’œil frisant de satisfaction.

Mais, ce n'est pas terminé. Quelques exercices d’étirement et de respiration, avant de quitter l'océan, vont parfaire leurs corps reconnaissants. 

La phrase rituelle retentit, ultime conseil de l'animateur:

" N'oubliez pas de boire... de l'eau

et de vous étirer...un peu, avant de vous coucher." 

Certains étirent, encore un peu, cet instant magique en dégustant des douceurs généreusement offertes, regardant la mer dans l'attente d'une aventure prochaine.

Vous êtes, peut-être, un peu trop sédentaire à votre goût, porteur d'une pathologie ou en reprise d'activités après un problème de santé ?

Alors, sachez que la pratique régulière d'une activité physique, améliore considérablement la qualité et le confort de vie. 

Eh oui ! Bougez, c'est bon pour le cœur, les muscles, les articulations, la souplesse, l'équilibre, l'estime de soi; ça renforce le système immunitaire et ça diminue le risque de maladies chroniques. 

Mais, où donc trouver ce remède miracle ? 

Avant de vous révéler la source de cet onguent magique, laissez-moi vous conter l'histoire réelle d'un futur potentiel éclopé.

Accroché à son canapé, trop lourd, porteur d'une double hernie discale nécessitant deux séances de kinésithérapie par semaine, des douleurs aux genoux et aux chevilles, l’heureux rescapé a quitté son canapé, s'est affiné en un an de sept kilos, a abandonné définitivement son kiné, a allégé ses genoux et ses chevilles et pour compléter cette renaissance, a participé à des compétitions adaptées à son âge.

Il lui a suffi de découvrir, par un heureux hasard, la section de longe-côte du Royan Marche Aquatique Club et son équipe motivante d'animateurs performants.

Le groupe bienveillant des participants ainsi que l'effet porteur et ressourçant de l'eau de mer 🌊, comme une thalassothérapie active, lui ont permis d'apaiser ses douleurs lors de ses premiers pas vers un mieux-être.

Le club ROMAC est labellisé: "longe-côte santé" par la Fédération Française de Randonnée.

Eh bien! N'attendez plus, venez tester avec nos animateurs spécialisés

(séance une fois par semaine), ce bain de jouvence dont vous deviendrez dépendant ✌️. 

Si la confrontation vous sied, vous pouvez rejoindre le groupe "compétition". Ici tout n'est qu'effort, persévérance et ardeur. 

Notre coach, JJ, nous concocte de multiples exercices visant à parfaire notre technique, notre vitesse et notre endurance afin que nous puissions rivaliser à l'envi avec nos futurs adversaires. 

Les nombreuses épreuves solo ou par équipe permettent à chacun de s'illustrer. 

Venez déguster la joie de représenter notre rose étendard. Vivez la fierté de dépasser un concurrent; l'incompréhension d'être devancé par un autre. 

Tout finit toujours dans le rire et quoi qu'il advienne, vous aurez remporté le seul vrai tournoi; celui qui vous aura permis d'aller au-delà... Depuis la création du club, des compétiteurs de tous âges se qualifient chaque année pour les Championnat de France de longe-côte et récemment un titre de Championne de France 🏅est venu couronner notre opiniâtreté. 

Deux entrainements par semaine dédiés et réservés aux compétiteurs, vous permettent d'affiner votre condition physique.

Qui l'eût cru ? 

D'où vient cette idée incongrue de marcher dans la mer en pagayant tel un rameur ayant égaré son canoé ? 

Ne riez 😂 pas si vous croisez au fil de l'eau quelques loufoques 🤣 congénères pratiquant ce rite étrange ! 

~ C'est la sérendipité qui est à l'origine de notre activité !

             Thomas Wallyn, entraîneur dunkerquois d'aviron, imagina en 2005, pour diversifier les modalités d'entraînement de ses kayakistes, cette marche originale. 

              Loin d'être une gêne, la pagaie, une fois la technique maîtrisée, permet un meilleur équilibre et une propulsion efficace. Capitaine de votre navire, il ne vous reste plus qu'à apprécier le clapotis de la vague, les nuages qui rougeoient, de défier le ressac à l'approche du port royannais. 

Un conseil, toutefois, n'oubliez pas de changer de bras, pour voyager plus confortablement. 

    Sachez que l'épreuve de pagaie existe aussi en compétition. 

Spectacle étonnant où de tranquilles marins des plages se mutent l'espace d'un cinquante mètres en véritables hors-bord sidérants.

Vous êtes en vacances 🏖️. Vous passez par là. La mer 🌊 vous adresse un clin d’œil. Profitez de ses bienfaits. Venez virevolter en son sein en vous initiant au longe-côte. Ici, point besoin de savoir nager 🏊‍♀️. Vous aurez toujours pied 🦶🏻.

L'activité est ouverte à tous à partir de 12 ans (les mineurs doivent être accompagnés). Simplement vêtu, d'un maillot de bain 🩱 et d'un tee-shirt 👕 (ou d'un shorty en néoprène), n'oubliez pas cet équipement fondamental: des tennis 👟 ou des baskets qui tiennent bien aux pieds. Sans elles, la mer 🌊 ne saurait vous accepter. La crème solaire 🧴 , des lunettes de soleil 😎 et une casquette 🧢 vous protègeront idéalement. 

Buvez 💦 beaucoup, avant et après la séance... de l'eau! 

Venez, entre amis, en famille, seul, découvrir dans la bonne humeur cette marche originale qui enrichira vos souvenirs. 

Pour ceux qui seront conquis, divers Pass sont proposés pour vivre des vacances comme un marcheur aquatique

N'hésitez pas! Notre équipe d’animateurs diplômés de la Fédération Française de Randonnée, vous attend avec le sourire pour vous initier à l’aquatique plaisir.

Pour réserver, cliquez dès maintenant, sur l'onglet "Contacter" ou appelez 📲 le 0630747780.